【三种水果排湿】在潮湿的季节里，适当食用一些具有排湿功效的水果，有助于调节体内湿气。以下是三种常见且有效的排湿水果总结：
| 水果名称 | 排湿原理 | 适宜人群 |
| 芒果 | 含有丰富的维生素C和纤维素，能促进消化，帮助排出体内湿气 | 湿气重、消化不良者 |
| 猕猴桃 | 富含酶类物质，有助于分解脂肪，减轻湿气负担 | 饮食油腻、体胖者 |
| 柚子 | 含有大量水分和膳食纤维，可清热解毒，缓解湿热症状 | 湿热体质、口干舌燥者 |
适量食用这些水果，配合良好作息与饮食习惯，可有效改善湿气问题。避免过量，以免引起肠胃不适。
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