【手淫多了秒射怎么办】总结：频繁手淫可能导致早泄问题，建议调整生活习惯、加强锻炼、心理调节等方法改善。以下为具体建议：
| 问题 | 建议 |
| 频繁手淫 | 减少频率，给身体恢复时间 |
| 早泄 | 通过锻炼骨盆肌肉（如凯格尔运动）改善 |
| 心理压力 | 放松心情，避免焦虑情绪 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜 |
| 饮食调理 | 多吃富含锌的食物，如坚果、海鲜 |
建议结合自身情况，必要时咨询专业医生。
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问 手淫多了秒射怎么办
2025-10-13 02:35:39
问题描述：
手淫多了秒射怎么办，求路过的大神指点，急！
答推荐答案
2025-10-13 02:35:39
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