【天天吃核桃有什么好处与坏处】核桃是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要的优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充优质脂肪，有助于心脏健康 | 过量摄入可能导致热量超标，引发肥胖 |
| 富含抗氧化物质，延缓衰老 | 部分人可能对核桃过敏 |
| 促进大脑发育，提高记忆力 | 消化不良者可能引起腹胀或腹泻 |
| 含有维生素E，有助于皮肤健康 | 长期大量食用可能影响其他营养素吸收 |
总体而言，每天适量食用核桃（约10-15克）是健康的选择，但需注意个体差异和饮食平衡。
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