【三七粉吃法如何正确祛斑】三七粉因其活血化瘀、促进血液循环的特性，被广泛用于美容养颜。对于祛斑，合理使用三七粉可起到辅助作用。
总结：
1. 内服法：每日早晚各一次，每次3-5克，温水冲服，空腹或饭后均可。
2. 外敷法：将三七粉与蜂蜜或牛奶调成糊状，敷脸15分钟后洗净。
3. 搭配其他食材：如与红枣、枸杞同煮，增强养颜效果。
4. 注意用量：不宜长期大量服用，避免肠胃不适。
| 用法 | 方法 | 注意事项 |
| 内服 | 温水冲服 | 避免空腹过量 |
| 外敷 | 混合蜂蜜/牛奶 | 敏感肌需测试 |
| 搭配 | 与红枣、枸杞同煮 | 根据体质调整 |
| 用量 | 每日3-5克 | 不宜长期服用 |
建议根据个人体质选择合适方式，并在必要时咨询中医师。
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