【五谷杂粮的功效和作用】五谷杂粮是日常饮食中重要的组成部分，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它们不仅能提供能量，还能促进消化、调节血糖、增强免疫力等。
| 五谷杂粮 | 功效与作用 |
| 小米 | 养胃、安神、促进消化 |
| 红豆 | 利水消肿、补血养颜 |
| 糙米 | 降低胆固醇、预防便秘 |
| 玉米 | 保护视力、延缓衰老 |
| 薏米 | 健脾祛湿、清热排毒 |
合理搭配五谷杂粮，有助于营养均衡，提升身体机能。建议日常饮食中适量增加杂粮摄入，以达到更好的健康效果。
以上就是【五谷杂粮的功效和作用】相关内容，希望对您有所帮助。
问 五谷杂粮的功效和作用
2025-10-13 01:01:40
问题描述：
五谷杂粮的功效和作用，快急死了，求正确答案快出现！
答推荐答案
2025-10-13 01:01:40
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
