【五谷杂粮粗粮有哪些食物】五谷杂粮是日常饮食中重要的营养来源，富含膳食纤维、维生素和矿物质。常见的粗粮包括以下几种：
| 类别 | 食物名称 |
| 谷物类 | 小米、玉米、高粱、荞麦、燕麦、藜麦 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆、鹰嘴豆 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果、花生 |
| 其他 | 红薯、紫薯、南瓜、山药 |
这些食物不仅有助于促进消化，还能增强饱腹感，适合搭配主食食用。合理摄入粗粮，有助于维持身体健康与均衡饮食。
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问 五谷杂粮粗粮有哪些食物
2025-10-13 01:01:31
问题描述：
五谷杂粮粗粮有哪些食物，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-13 01:01:31
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