【冬季如何做好疾病预防】冬季气温低、空气干燥，是多种疾病的高发期。为保障身体健康，应从生活习惯、饮食和防护措施等方面入手，做好疾病预防。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 保持室内通风 | 每天开窗通风2-3次，每次15分钟以上 |
| 注意保暖 | 根据气温变化及时增减衣物，尤其注意头部、手足保暖 |
| 均衡饮食 | 多吃富含维生素C的蔬果，如柑橘、猕猴桃等 |
| 加强锻炼 | 每周至少进行3次中等强度运动，如快走、慢跑 |
| 个人卫生 | 勤洗手，避免用手直接接触眼睛、鼻子和嘴巴 |
| 接种疫苗 | 如流感疫苗、肺炎疫苗等，提高免疫力 |
合理安排作息，避免熬夜，有助于增强身体抵抗力。冬季虽寒冷，但只要做好防护，就能有效降低疾病风险。
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