【天天捏脊有哪些作用】捏脊是一种传统的中医保健方法，常用于调理身体、增强体质。以下是其主要作用总结：
| 作用名称 | 说明 |
| 增强免疫力 | 通过刺激经络，提升身体抵抗力 |
| 改善消化功能 | 促进肠胃蠕动，缓解便秘或消化不良 |
| 缓解疲劳 | 放松肌肉，减轻日常压力与疲劳感 |
| 调节神经系统 | 有助于改善睡眠质量，稳定情绪 |
| 促进生长发育 | 对儿童而言，有助于骨骼和身体发育 |
每天坚持捏脊，可以起到良好的保健效果。但需注意手法正确，避免用力过猛。建议在专业人士指导下进行，以确保安全有效。
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