【榴莲有什么好处】榴莲被誉为“水果之王”，不仅味道独特，还具有多种营养价值。以下是其主要好处的总结：
| 项目 | 说明 |
| 营养丰富 | 富含维生素C、B族维生素、钾、镁等，有助于增强免疫力和维持神经系统健康。 |
| 补充能量 | 含有高热量和碳水化合物，适合体力消耗大的人群。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，可延缓衰老，降低慢性病风险。 |
| 改善情绪 | 含有色氨酸，有助于提升情绪和改善睡眠。 |
虽然榴莲营养丰富，但不宜过量食用，尤其是糖尿病患者和体质偏热者需谨慎。
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