【假胯宽怎么矫正？】假胯宽是很多人关注的身材问题，主要表现为髋部两侧看起来较宽，影响整体比例。想要改善，可以从生活习惯和锻炼入手。
| 改善方法 | 说明 |
| 站姿调整 | 避免久坐或站立时重心偏移，保持脊柱直立 |
| 穿着选择 | 选择高腰裤、收腰上衣，视觉上拉长腿部线条 |
| 拉伸运动 | 如蝴蝶式、侧弓步等，放松髋部肌肉 |
| 核心训练 | 做平板支撑、仰卧抬腿等，增强核心稳定性 |
| 有氧运动 | 如快走、跳绳等，帮助全身减脂 |
通过坚持这些方法，可以逐步改善假胯宽的问题。注意：矫正需长期坚持，结合健康饮食效果更佳。
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