【足部穴位按摩有益健康】足部穴位按摩是一种传统的保健方法，通过刺激足部的特定穴位，可以促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量，并有助于调节身体机能。长期坚持可增强免疫力，预防多种疾病。
| 作用 | 说明 |
| 促进血液循环 | 刺激足部穴位可加速血液流动，改善末梢循环 |
| 缓解疲劳 | 长时间站立或工作后，按摩可放松肌肉，减轻酸痛 |
| 改善睡眠 | 按摩足底涌泉穴有助于安神助眠 |
| 调节脏腑功能 | 足部反射区对应不同器官，按压可辅助调理 |
建议每天睡前进行10分钟的足部按摩，搭配热水泡脚效果更佳。但需注意力度适中，避免过度按压造成不适。
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