【提踵可以提高弹跳么】提踵（脚跟抬起）是一种常见的下肢训练动作，常被用于增强小腿肌肉力量。那么，提踵是否能提高弹跳力呢？答案是：有一定帮助，但效果有限。
提踵主要锻炼腓肠肌和比目鱼肌，这些肌肉在跳跃时起到关键作用。增强这些肌肉的力量有助于提升爆发力，从而对弹跳有所帮助。但弹跳力还依赖于臀大肌、股四头肌等其他肌肉群的协同发力，以及协调性和技术。
| 项目 | 是否有效 | 说明 |
| 提踵 | 有一定帮助 | 增强小腿肌肉，提升爆发力 |
| 其他训练 | 更有效 | 如深蹲、跳箱、爆发力训练等 |
综上，提踵可作为辅助训练，但若想显著提高弹跳力，还需结合全身性训练。
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