【提高免疫力吃什么最好】增强免疫力是保持身体健康的重要方式，合理饮食可以有效提升身体抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质，增强免疫系统功能 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于肠道健康，间接提升免疫力 |
| 橙子 | 维生素C含量高，促进白细胞生成，增强抗病能力 |
| 姜 | 具有抗炎作用，可帮助身体抵御感染 |
| 红薯 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于维持皮肤和黏膜健康 |
通过均衡摄入这些食物，可以有效提升身体的免疫力，预防疾病。日常饮食中应注重多样化，避免单一营养来源。
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