【无力感和无助感的区别】无力感与无助感虽然都带有“无”字，但它们在心理体验和表现上有所不同。以下是两者的主要区别：
| 特征 | 无力感 | 无助感 |
| 定义 | 对自身能力的怀疑或缺乏掌控感 | 对外界支持的失望或缺乏依靠感 |
| 核心感受 | 自我效能感低 | 外部支持缺失 |
| 行为表现 | 动力不足、行动迟缓 | 情绪低落、依赖他人 |
| 原因 | 个人能力不足或目标难以实现 | 环境压力大或缺乏帮助 |
| 解决方式 | 提升技能、调整目标 | 寻求支持、改善环境 |
无力感更多源于自我认知，而无助感则更多来自外部环境。理解两者的不同，有助于更准确地应对情绪问题。
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