【手挤奶详细教程】手挤奶是一种简单有效的哺乳方式，尤其适合产后初期或乳汁过多时使用。以下是关键步骤总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 洗净双手，保持环境清洁 |
| 2 | 找一个舒适的位置坐下，放松身体 |
| 3 | 用拇指和食指放在乳晕下方，轻轻向胸部方向挤压 |
| 4 | 重复动作，保持节奏均匀 |
| 5 | 挤出后清洗乳房，避免感染 |
注意：不要用力过猛，避免损伤乳腺。每次挤奶时间不宜过长，以10-15分钟为宜。若出现疼痛或红肿，应暂停并咨询医生。
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问 手挤奶详细教程
2025-10-12 20:45:55
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 20:45:55
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
