【五味子怎么吃治失眠】五味子是一种传统中药材，具有养心安神、改善睡眠的作用。对于因心肾不交或情绪紧张引起的失眠，适量食用五味子有助于调节神经系统，帮助入睡。
以下为常见食用方法及注意事项：
| 方法 | 做法 | 用量 | 注意事项 |
| 五味子茶 | 将五味子5-10克放入杯中，用热水冲泡 | 每日1-2次 | 避免空腹饮用 |
| 煮粥 | 与大米同煮，加入适量冰糖 | 每日1次 | 适合晚餐后食用 |
| 泡酒 | 五味子30克+白酒500ml，浸泡1个月 | 每日10-15ml | 不宜过量 |
建议在医生指导下使用，避免与其他药物冲突。长期失眠应结合生活习惯调整，如规律作息、减少压力等。
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