【手关节痛怎样缓解】手关节痛常见于长时间使用手部、劳损或关节炎等疾病。以下是常见的缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷手部，促进血液循环，减轻疼痛 |
| 冷敷 | 急性疼痛时可用冰袋冷敷，减轻肿胀 |
| 休息 | 避免过度使用手部，减少关节负担 |
| 按摩 | 轻柔按摩手部肌肉，缓解紧张与不适 |
| 护具 | 使用护腕或夹板固定关节，防止进一步损伤 |
| 运动 | 做轻柔的手指伸展运动，增强关节灵活性 |
| 药物 | 可外用消炎止痛药膏或口服止痛药（需遵医嘱） |
如症状持续或加重，建议及时就医检查，排除风湿性关节炎等疾病。
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