【睡觉之前喝牛奶会胖吗?】喝牛奶是否会导致发胖，主要取决于摄入的热量和整体饮食结构。牛奶本身含有蛋白质、钙和少量脂肪，适量饮用通常不会导致体重增加。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 一杯250ml牛奶约含150大卡 |
| 脂肪含量 | 全脂牛奶含约8g脂肪，低脂或脱脂则更低 |
| 蛋白质 | 每杯约8g，有助于增强饱腹感 |
| 是否会胖 | 适量饮用一般不会，但过量可能增加热量摄入 |
总结：睡前喝一杯低脂牛奶通常不会导致发胖，反而有助于睡眠和营养补充。但如果全天总热量超标，任何食物都可能引起体重增加。建议根据自身情况合理控制摄入量。
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