【电解质对身体有什么好处】电解质是人体内维持正常生理功能的重要物质，主要包括钠、钾、钙、镁、氯等。它们在调节体液平衡、神经传导、肌肉收缩等方面发挥关键作用。
以下是电解质的主要功能总结：
| 电解质 | 功能 |
| 钠 | 维持体液平衡，帮助神经信号传递 |
| 钾 | 调节心跳和肌肉功能，维持细胞内外电位差 |
| 钙 | 支持骨骼健康，参与肌肉收缩与神经信号传递 |
| 镁 | 参与能量代谢，维持心脏和肌肉正常功能 |
| 氯 | 协助维持体液酸碱平衡，促进消化液分泌 |
适量补充电解质有助于预防脱水、疲劳和肌肉痉挛，尤其在运动后或高温环境下更为重要。但过量摄入也可能带来健康风险，因此应根据自身情况合理调整。
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