【体温测排卵】通过基础体温法（BBT）可以辅助判断排卵时间，帮助女性了解自身生育周期。该方法简单易行，需每天早晨测量体温并记录。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 排卵后黄体形成，体温升高0.3~0.5℃，持续12~16天。 |
| 方法 | 每日清晨起床前，用电子体温计测量口腔或阴道温度，连续记录。 |
| 优势 | 无需药物，自然观察周期变化。 |
| 局限 | 需长期坚持，受睡眠、疾病等因素影响。 |
建议结合月经周期和宫颈黏液变化综合判断。若计划怀孕，可在体温升高的第3天开始尝试受孕。此方法适合备孕女性作为辅助工具。
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