【钙D3有什么作用及功能】钙D3，即维生素D3，是人体维持骨骼健康和钙代谢的重要营养素。它有助于促进肠道对钙的吸收，并调节钙在体内的平衡。
| 功能 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平 |
| 骨骼健康 | 维持骨密度，预防骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能 |
| 肌肉功能 | 支持肌肉正常运作，减少跌倒风险 |
| 预防疾病 | 降低骨折、佝偻病等风险 |
钙D3可通过日晒、食物（如鱼肝油、蛋黄）或补充剂获取。缺乏时易出现乏力、骨痛等症状，建议定期检测维生素D水平，合理补充。
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