【得了鼠标手怎么办】鼠标手是一种因长时间使用鼠标导致的手部劳损症状，常见于办公族。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息与调整 | 每小时活动手腕，避免长时间保持同一姿势 |
| 使用人体工学鼠标 | 减少手腕压力，改善握持方式 |
| 热敷或冷敷 | 缓解肌肉紧张和炎症 |
| 手腕支撑垫 | 保持手腕自然位置，减少压迫 |
| 做伸展运动 | 每天进行手腕拉伸，增强灵活性 |
| 就医检查 | 若症状持续，应咨询医生或理疗师 |
通过以上方法，可有效缓解鼠标手带来的不适。日常注意姿势与休息，是预防的关键。
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