【灵芝作用与功效】灵芝是一种传统中药材，具有多种健康益处。它被广泛用于增强免疫力、改善睡眠、调节血压和血糖等。现代研究也表明，灵芝含有多种活性成分，如灵芝多糖和三萜类化合物，有助于抗氧化和抗炎。
以下是灵芝的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高人体抵抗力，减少疾病发生 |
| 改善睡眠质量 | 缓解失眠，促进深度睡眠 |
| 调节血压血糖 | 对高血压、高血糖患者有辅助作用 |
| 抗氧化 | 清除自由基，延缓衰老 |
| 抗炎抗癌 | 具有一定的抗炎和抗癌潜力 |
综上所述，灵芝在保健和疾病预防中发挥着重要作用，但使用时应根据个人体质合理选择。
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