【乳腺增生食疗方案】乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，多与内分泌失调有关。合理的饮食调理有助于缓解症状，改善病情。以下是针对乳腺增生的食疗建议总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 清热解毒，调节激素水平 |
| 水果类 | 苹果、橙子、猕猴桃 | 富含维生素，增强免疫力 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 补充健康脂肪，调节内分泌 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 含植物雌激素，平衡体内激素 |
建议避免高脂、高糖、辛辣刺激性食物，保持规律作息和良好情绪。如有不适，应及时就医，食疗仅为辅助手段。
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