【提高免疫力的食物有哪些？】增强免疫力是保持身体健康的重要方式，合理的饮食可以有效提升身体的防御能力。以下是一些有助于提高免疫力的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫系统。 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于维持肠道健康，从而提升免疫力。 |
| 柑橘类水果 | 如橙子、柠檬，富含维生素C，有助于增强抵抗力。 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌和抗病毒作用，有助于预防感染。 |
| 红椒 | 含有丰富的维生素C和抗氧化成分，有助于提高免疫力。 |
| 坚果 | 含有维生素E和健康脂肪，有助于增强免疫功能。 |
合理搭配这些食物，能帮助身体更好地抵御疾病。同时，保持良好的作息和适量运动也是提升免疫力的关键。
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