【无花果干的功效与作用及食用方法】无花果干是经过晾晒或烘干的无花果制品，保留了新鲜果实的营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用及食用建议：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力、调节血糖。 |
| 作用 | 可作为零食食用，也可加入茶饮、粥品或烘焙食品中，增加风味与营养。 |
| 食用方法 | 直接食用、泡水饮用、搭配酸奶或坚果、用于烘焙等。 |
| 注意事项 | 每日不宜过量，避免空腹食用，糖尿病患者需控制摄入量。 |
无花果干口感香甜，适合日常食用，但应选择无添加的天然产品，以保证健康效果。
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