【无碘盐和有碘盐哪个好】在选择食盐时，很多人会纠结于“无碘盐”和“有碘盐”的区别。两者各有适用人群，需根据个人健康状况和饮食习惯决定。
| 对比项 | 无碘盐 | 有碘盐 |
| 碘含量 | 无碘 | 含碘（通常为20-40mg/kg） |
| 适用人群 | 碘摄入过量者 | 普通人群 |
| 功效 | 避免碘超标 | 补充碘元素 |
| 注意事项 | 适合甲状腺疾病患者 | 需注意每日摄入量 |
总体来看，有碘盐更适合大多数人，尤其对儿童、孕妇及碘缺乏地区居民更为重要。而无碘盐则适用于需要控制碘摄入的人群。建议根据自身情况选择，必要时咨询医生。
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