【视力恢复训练】视力恢复训练是一种通过特定的眼部运动和习惯调整，帮助改善视力的非手术方法。它适用于轻度近视、视疲劳及儿童视力发育问题。以下为常见训练方式与效果总结：
| 训练方式 | 效果说明 |
| 眼部运动 | 缓解眼疲劳，增强眼部肌肉 |
| 远近调节练习 | 提高眼睛调节能力 |
| 视觉追踪训练 | 改善注意力与视觉协调性 |
| 20-20-20法则 | 减少长时间用眼带来的伤害 |
建议每天坚持10-15分钟，结合良好用眼习惯，如避免长时间看屏幕、保持正确坐姿等。若视力问题严重，应及时就医，不可完全依赖训练。
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