【乳腺癌的预防措施】乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，但通过科学的生活方式和定期检查，可以有效降低患病风险。以下是乳腺癌的主要预防措施总结：
| 预防措施 | 具体内容 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果，减少高脂肪、高糖食物摄入，保持均衡营养。 |
| 适量运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。 |
| 控制体重 | 避免肥胖，尤其是绝经后女性更需注意体重管理。 |
| 限制饮酒 | 尽量不饮酒，或少量饮用，减少酒精对激素的影响。 |
| 避免长期使用激素 | 如雌激素类药物，应在医生指导下使用。 |
| 定期筛查 | 40岁以上女性建议每年进行乳腺X线检查（钼靶）。 |
通过以上措施，可显著降低乳腺癌的发生风险。同时，早期发现和治疗也是提高治愈率的关键。
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