【我平躺时候腰部非常疼痛】平躺时腰部疼痛可能由多种原因引起，常见因素包括腰椎问题、肌肉劳损或姿势不当。以下是常见病因及建议：
| 原因 | 症状 | 建议 |
| 腰椎间盘突出 | 疼痛放射至腿部，久坐或久躺加重 | 避免久躺，就医检查 |
| 腰肌劳损 | 活动时疼痛，休息后缓解 | 适当热敷，避免剧烈运动 |
| 姿势不良 | 腰部受力不均 | 调整睡姿，使用合适床垫 |
| 骨质疏松 | 疼痛持续，易骨折 | 补钙，定期体检 |
若症状持续或加重，建议及时就医，进行专业诊断与治疗。日常注意保持正确坐姿和睡姿，有助于缓解腰部不适。
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