【鼻炎自我疗法】鼻炎是一种常见的鼻部疾病，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等。以下为一些有效的自我疗法总结：
| 方法 | 说明 |
| 盐水冲洗 | 用生理盐水清洗鼻腔，可清除过敏原和分泌物，缓解症状。 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷鼻部，有助于减轻鼻塞和炎症。 |
| 避免过敏原 | 如尘螨、花粉等，减少接触可降低发作频率。 |
| 保持空气湿润 | 使用加湿器，避免干燥空气刺激鼻腔。 |
| 饮食调理 | 多喝水，少吃辛辣刺激食物，增强免疫力。 |
以上方法简单易行，适合日常辅助治疗。若症状持续或加重，建议及时就医。
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