【食物五大类分别是什么】食物按营养成分可分为五大类，有助于合理搭配饮食，保持营养均衡。以下是具体分类：
| 类别 | 主要成分 | 代表食物 | 功能作用 |
| 谷物类 | 碳水化合物、膳食纤维 | 米饭、面条、馒头、玉米 | 提供能量，维持血糖稳定 |
| 蔬菜类 | 维生素、矿物质 | 胡萝卜、菠菜、青椒、西红柿 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 水果类 | 维生素、果糖 | 苹果、香蕉、橘子、葡萄 | 补充水分和维生素 |
| 蛋白质类 | 蛋白质、脂肪 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进生长发育，修复组织 |
| 奶类 | 钙、蛋白质 | 牛奶、酸奶、奶酪 | 补钙，增强骨骼健康 |
合理搭配五大类食物，能确保身体获得全面的营养支持。
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