【哪些食物属于粗纤维食物】粗纤维食物有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。以下是一些常见的粗纤维食物：
| 类别 | 食物举例 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花 |
| 水果类 | 苹果、梨、香蕉、橙子 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米、全麦面包、玉米 |
| 豆类 | 黄豆、绿豆、红豆、黑豆 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、花生 |
适量摄入粗纤维有助于维持肠道健康，但应结合个人体质调整摄入量，避免过量引起不适。
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问 哪些食物属于粗纤维食物
2025-10-12 07:26:22
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 07:26:22
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