【苏子的功效与作用】苏子，即紫苏的果实，是一种常见的中药材和食材，具有多种健康功效。它性温味辛，归肺经，常用于调理气机、止咳化痰、润肠通便等。
以下是苏子的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 止咳平喘 | 缓解咳嗽、气喘症状 |
| 降气消痰 | 有助于清除体内痰湿，改善呼吸不畅 |
| 润肠通便 | 改善便秘，促进肠道蠕动 |
| 理气和中 | 调节脾胃功能，缓解腹胀 |
| 抗炎抗氧化 | 含有多种活性成分，具有抗炎、抗氧化作用 |
苏子可直接食用或入药煎汤，也可用于制作茶饮。但需注意，体质偏热者应慎用，以免引起上火。在使用前，建议咨询中医师以确保安全有效。
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