【豆腐的热量高吗减肥期间可以吃吗】豆腐是一种低热量、高蛋白的食品，适合减肥期间食用。它富含植物蛋白、钙质和多种微量元素，有助于增强饱腹感，减少热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约80-120大卡 |
| 蛋白质 | 每100克约8-10克 |
| 脂肪 | 每100克约4-5克 |
| 碳水化合物 | 每100克约2-3克 |
| 是否适合减肥 | 可以适量食用，建议选择嫩豆腐或北豆腐 |
在减肥期间，适量吃豆腐有助于控制体重，但应避免过多摄入调味料或油炸方式。合理搭配蔬菜和粗粮，能更有效地实现健康减脂。
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