【秋分必吃的10种食物】秋分是昼夜平分的节气，天气逐渐转凉，饮食应注重滋阴润燥、增强体质。以下是秋分期间推荐的10种食物，帮助身体适应季节变化。
| 序号 | 食物名称 | 功效 |
| 1 | 梨 | 润肺止咳，清热生津 |
| 2 | 芝麻 | 补肝肾，润肠通便 |
| 3 | 山药 | 健脾养胃，增强免疫力 |
| 4 | 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 5 | 菊花 | 清肝明目，降火解毒 |
| 6 | 蜂蜜 | 润燥养颜，缓解便秘 |
| 7 | 白萝卜 | 消食化滞，清热生津 |
| 8 | 南瓜 | 补中益气，健脾和胃 |
| 9 | 银耳 | 滋阴润肺，美容养颜 |
| 10 | 红薯 | 通便排毒，增强体力 |
合理搭配这些食物，有助于保持身体健康，迎接秋冬季节的变化。
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