【喝豆浆可以减肥吗】喝豆浆是否有助于减肥，取决于个人的饮食结构和摄入量。豆浆本身热量较低，富含蛋白质和膳食纤维，适量饮用有助于增加饱腹感，但若过量或搭配高热量食物，则可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100ml约30-40大卡 |
| 蛋白质 | 含有优质植物蛋白，助燃脂 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，增强饱腹感 |
| 糖分 | 市售豆浆含糖较高，需注意选择无糖款 |
| 适用人群 | 适合早餐饮用，不宜过量 |
建议每天饮用1-2杯无糖豆浆，搭配均衡饮食与运动，才能更好实现减肥目标。
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