【颈椎病应该怎么保养】颈椎病是一种常见疾病，日常保养至关重要。以下是关键保养方法的总结：
| 保养方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，坐姿要端正，使用符合人体工学的椅子 |
| 适当锻炼 | 做颈部拉伸、游泳等运动，增强颈部肌肉力量 |
| 睡眠注意 | 使用合适的枕头，避免过高或过低，保持颈椎自然弯曲 |
| 减少负重 | 避免长时间单肩背包，减少颈部压力 |
| 热敷与按摩 | 可缓解肌肉紧张，促进血液循环 |
此外，定期检查和及时治疗也非常重要。保持良好生活习惯，有助于预防和缓解颈椎病。
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