【动物蛋白性食物有哪些】动物蛋白性食物是指来源于动物体内的蛋白质来源，是人体获取必需氨基酸的重要途径。常见的动物蛋白包括肉类、鱼类、蛋类和乳制品等。
以下是一些常见的动物蛋白性食物及其特点：
| 食物类型 | 举例 | 蛋白质含量（每100克） | 特点 |
| 红肉 | 牛肉、猪肉、羊肉 | 20-25克 | 富含铁和B族维生素 |
| 白肉 | 鸡肉、火鸡肉 | 20-22克 | 脂肪较低，易消化 |
| 鱼类 | 三文鱼、鳕鱼 | 15-20克 | 含有Omega-3脂肪酸 |
| 蛋类 | 鸡蛋、鸭蛋 | 13-14克 | 蛋白质易吸收 |
| 乳制品 | 牛奶、奶酪 | 3-8克 | 含钙丰富 |
合理摄入动物蛋白有助于维持肌肉健康和身体机能。建议根据个人需求搭配不同种类的动物蛋白，以达到营养均衡。
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