【负热量的食物有哪些呢】在减肥或控制饮食的过程中，很多人会关注“负热量食物”，即摄入后消耗的热量超过其本身提供的热量。这类食物通常富含纤维、水分，有助于增加饱腹感，同时促进新陈代谢。
以下是部分常见的“负热量食物”总结：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 西芹 | 16 kcal | 富含纤维，低热量 |
| 黄瓜 | 15 kcal | 水分多，热量低 |
| 苦瓜 | 17 kcal | 有助于调节血糖 |
| 菠菜 | 23 kcal | 富含维生素和矿物质 |
| 冬瓜 | 12 kcal | 利尿消肿，热量极低 |
需要注意的是，“负热量”并非绝对，更多是相对概念。合理搭配饮食，保持均衡营养才是关键。
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