【减肥期间什么时候喝纯牛奶好】在减肥期间，合理饮用纯牛奶有助于补充营养、增强饱腹感。以下是不同时间段饮用牛奶的建议：
| 时间段 | 建议 | 说明 |
| 早餐 | 可以喝一杯 | 提供蛋白质和钙，帮助启动代谢 |
| 加餐 | 适量饮用 | 避免过量，防止热量超标 |
| 晚餐前 | 少量饮用或避免 | 睡前饮用可能增加消化负担 |
| 睡前 | 不建议饮用 | 可能影响睡眠质量 |
建议选择低脂或脱脂牛奶，避免高糖产品。根据个人情况调整饮用时间和量，才能更有效地支持减肥目标。
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问 减肥期间什么时候喝纯牛奶好
2025-10-12 04:54:36
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 04:54:36
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