【湿热体质吃什么好】湿热体质常见于体内湿气与热邪结合，表现为口苦、舌苔黄腻、大便黏滞等。饮食调理是改善的关键。
推荐食物：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热利湿 | 绿豆、冬瓜、薏米 | 有效祛湿清热 |
| 健脾化湿 | 山药、茯苓、扁豆 | 增强脾胃功能 |
| 润燥生津 | 莲子、百合、梨 | 缓解口干舌燥 |
避免食物：
| 类别 | 避免食物 | 原因 |
| 辛辣刺激 | 辣椒、花椒 | 加重内热 |
| 油腻甜食 | 肥肉、蛋糕 | 增加湿气 |
| 酒类 | 啤酒、白酒 | 损伤脾胃 |
日常应多喝水，保持规律作息，适当运动，有助于改善湿热体质。
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