【处暑节气吃什么养生】处暑是夏季的最后一个节气，天气由热转凉，昼夜温差加大。此时饮食应以清热润燥、健脾养胃为主，避免辛辣油腻，以防秋燥伤身。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、葡萄、柚子 | 润肺止咳，生津解渴 |
| 蔬菜类 | 白菜、莲藕、南瓜 | 清热解毒，健脾和胃 |
| 粮食类 | 红豆、小米、山药 | 健脾养胃，增强体质 |
| 肉类 | 鸭肉、鸡肉 | 补虚养身，滋阴润燥 |
建议多喝温水，保持饮食清淡，适当增加蛋白质摄入，增强身体抵抗力。同时注意作息规律，避免熬夜，有助于顺利过渡到秋季。
以上就是【处暑节气吃什么养生】相关内容，希望对您有所帮助。
