【凉薯的功效与作用禁忌】凉薯，又称地瓜、番薯，是一种营养丰富的根茎类植物。它不仅味道香甜，还具有多种健康功效。
功效与作用：
1. 补充膳食纤维，促进消化；
2. 富含维生素A和C，增强免疫力；
3. 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老；
4. 低热量，适合减肥人群食用。
禁忌：
1. 脾胃虚寒者不宜多食；
2. 糖尿病患者应控制摄入量；
3. 过量食用可能引起腹胀或消化不良。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补充纤维、增强免疫、抗氧化、低热量 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒、糖尿病患者、过量易致腹胀 |
适量食用凉薯对身体有益，但需根据个人体质合理安排饮食。
以上就是【凉薯的功效与作用禁忌】相关内容，希望对您有所帮助。
