【晚上睡不着多梦是什么原因】晚上睡不着且多梦，是很多人常见的睡眠问题。这可能与多种因素有关，包括心理、生活习惯和身体状况等。
| 原因 | 简要说明 |
| 压力大 | 工作或生活压力大，导致大脑过度活跃，影响睡眠质量。 |
| 焦虑或抑郁 | 情绪问题容易引发失眠和多梦现象。 |
| 饮食不当 | 睡前摄入咖啡因、油腻食物等会影响入睡。 |
| 生活作息紊乱 | 不规律的作息时间会打乱生物钟。 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等环境不适也会影响睡眠。 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、慢性疼痛等也可能导致睡眠障碍。 |
建议调整作息、放松心情、避免睡前刺激，必要时可寻求专业帮助。
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