【顺式和逆式呼吸哪种好】顺式呼吸与逆式呼吸是两种常见的呼吸方式，适用于不同场景。顺式呼吸强调吸气时腹部鼓起，呼气时收缩，有助于放松和冥想；逆式呼吸则相反，吸气时腹部收缩，常用于瑜伽或高强度运动中，增强核心力量。
两者各有优势，选择取决于个人需求与目标。以下是简要对比：
| 项目 | 顺式呼吸 | 逆式呼吸 |
| 吸气时腹部 | 鼓起 | 收缩 |
| 呼气时腹部 | 收缩 | 鼓起 |
| 适用场景 | 冥想、放松 | 瑜伽、运动 |
| 优点 | 缓解压力、促进睡眠 | 增强核心、提升体能 |
综上，没有绝对“好”的呼吸方式，关键是根据自身情况选择适合的。
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