【失眠症状与表现】失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、早醒或睡眠质量差。长期失眠可能影响身心健康和日常功能。
| 症状类型 | 具体表现 |
| 入睡困难 | 每晚需要30分钟以上才能入睡 |
| 早醒 | 比预期时间早醒2小时以上 |
| 睡眠浅 | 容易被外界干扰，睡眠不深 |
| 白天嗜睡 | 日间感到疲倦、注意力不集中 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑或抑郁情绪 |
失眠的原因包括压力、不良作息、环境因素等。改善睡眠习惯、保持规律作息有助于缓解症状。若长期无法改善，建议寻求专业帮助。
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问 失眠症状与表现
2025-10-12 03:24:12
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 03:24:12
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