【顺产一周内吃什么食谱】产后饮食对恢复至关重要，尤其在顺产后的第一周。合理的营养搭配有助于身体恢复、乳汁分泌和体力补充。
| 时间 | 饮食建议 |
| 第1天 | 清淡流质食物，如米汤、藕粉、粥 |
| 第2-3天 | 易消化半流质食物，如鸡蛋羹、软面条、豆腐汤 |
| 第4-5天 | 软烂易咀嚼食物，如小米粥、蒸蛋、鱼片粥 |
| 第6-7天 | 增加蛋白质和蔬菜，如鸡肉粥、青菜汤、全麦面包 |
注意：避免生冷、油腻及刺激性食物，多喝水，保持规律作息。根据个人体质调整饮食，必要时咨询医生或营养师。
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