【睡眠瘫痪症有什么危害】睡眠瘫痪症是一种常见的睡眠障碍，患者在入睡或醒来时暂时无法移动身体，常伴随幻觉。虽然通常不致命，但对生活质量和心理健康有一定影响。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠瘫痪症是指在入睡或醒来时短暂失去身体活动能力的现象。 |
| 常见症状 | 无法动弹、呼吸困难、幻觉（如听到声音或看到影像）。 |
| 危害 | 可能引发焦虑、恐惧，影响睡眠质量，长期可能加重心理负担。 |
| 预防与缓解 | 保持规律作息、减少压力、避免睡前过度兴奋。 |
睡眠瘫痪症虽非严重疾病，但频繁发作可能影响日常生活，建议关注睡眠健康，必要时咨询医生。
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