【睡眠少头疼怎么办】睡眠不足是导致头痛的常见原因。长期睡眠不足可能引发紧张性头痛、偏头痛等问题。以下是一些应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 规律作息 | 每天保持固定时间睡觉和起床，帮助调节生物钟。 |
| 放松身心 | 睡前进行深呼吸、冥想或热水泡脚，缓解压力。 |
| 减少刺激 | 避免睡前使用电子设备，减少蓝光对大脑的刺激。 |
| 补充水分 | 睡眠不足时身体易脱水，适当饮水有助于缓解头痛。 |
| 适度运动 | 白天适量运动可改善睡眠质量，但避免睡前剧烈运动。 |
若头痛频繁且严重，建议及时就医，排查其他潜在健康问题。
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